夏天太陽真的好辣啊！不僅擔心流汗脫妝，更怕曬成小黑炭，拚命地把美白產品往身上塗，你是不是也這樣呢？

但～大家常常忽略一點，除了曬黑，肌膚乾燥缺水也是夏天一大傷害呀！

▎　長時間在冷氣房，肌膚發鬧脾氣了嗎？

夏天是肌膚水份最容易流失的季節，炎熱的高溫，常常在冷氣房一待就是一整天，

室內外溫差超過10℃，劇烈的溫度變化遠遠超過肌膚所能承受的範圍了！

室內濕度與溫度相對較低，皮脂腺、汗水分泌減少的同時，角質層的水份也容易蒸發，

一不留心乾燥緊繃、微小細紋、甚至紅癢等過敏狀況都會蹦出來，這也是化妝老是浮粉、斑駁的原因之一，

因此皮膚的保濕補水的工作，在夏天更顯得重要。

▎　皮膚就像海綿，吸飽水才會柔軟有彈性

一般正常的肌膚角質層中有20~35%的含水量，一旦角質層含水量低於10％時，肌膚就會開始拉警報，

出現乾燥緊繃、粗糙脫屑及油水失衡的狀況，且明亮度也會跟著下降，導致暗沉無光澤、產生細紋、形成斑點等問題。

當皮膚缺水時，不僅整體膚感會大大降低，老舊角質代謝也跟著出問題，

所以讓肌膚「喝飽水」才是守護肌膚的關鍵任務，當角質層含水量提升，皮膚也就跟著透亮起來囉！

▎　冷氣房保濕對策：簡單３招一起抗夏

( 1 ) 喝足每日飲水量

身體水分不足，肌膚相對的也會失去潤澤，但可別別等到口渴才喝水，

建議每天至少喝6-8杯水（約2000毫升）以促進體內新陳代謝，由內而外的幫助肌膚保水。

( 2 ) 增加室內環境濕度

冷氣房裡空氣較為乾燥，能利用自然揮發的水氣，增加空間濕度，

可以在桌上放盆水栽植物、小魚缸、水氧機、加濕器等，都能減少水份的流失。

( 3 ) 補充適當維生素

補充「維他命A、C、E、Omega-3、β-胡蘿蔔素」能改善肌膚乾燥、增加肌膚彈性，

或是平常多吃些番茄、奇異果、鮭魚、酪梨、波菜…等等，也是很棒的選擇唷。

▎　夏季保養哲學：少一點、好一點 Less is more

『保濕很重要，那是不是擦越多、越保濕越好？』大錯特錯！

日常受高溫悶濕虐待的肌膚，若反覆擦上厚重的保養品，不僅無法成功補水，還會讓肌膚變得更敏感脆弱。

記住！夏季保養祕訣就是要「簡單且精準」。省去繁雜步驟，每天做好清潔、保濕、防曬的基礎工作，

再搭配一週1~2次面膜作為輔助保養，就能降低肌膚出問題的機率囉！

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